こんにちは！
アリンタロイヤルリゾートです。
本日はストレッチの効果についてお話しします！
施術の中にストレッチをしたり、
「ストレッチしてくださいね」とお客様にお伝えするのですが実際どのような良いことがあるのか！

・筋肉の柔軟性を高めると怪我予防になる
・筋肉の疲労回復
・リラックス効果
・代謝UP
・関節の可動域が広がる


などの効果があります。
入浴後の筋肉が温まっている時に行うのがより効果的です。 1回のストレッチは20～30秒ほどで回数を繰り返すと良いですよ（＾_＾）