こんにちは！
アリンタロイヤルリゾートです。

朝と夜の気温がぐっと下がり、体の冷えを感じますね。
だからと言って、暖房をつけると乾燥が気になります。
湯船でしっかり温まったはずなのに、あっという間に足が冷えなかなか寝付けない方もいるかと思います。 そんな今日は、冷えに効果的な自分でもできる足指のマッサージをご紹介します！

足指の間には指間リンパがはりめぐらされています。
その足指の間にあるツボ「八風（はっぷう）」をマッサージで刺激するだけで足が温まります！

足指の間に手の親指を入れ、指の股を痛気持ちい程度の強さで押しながらこするように3秒ほどマッサージします。
小指側からスタートし、人差し指と親指の間まで行います。 まだ冷えている場合は、状況に合わせて2・3セット追加してみてください。

寒さはまだまだ続くので、体調を崩さないよう気をつけましょうね（＾_＾）